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je me concentre sur la réalisation de mes exercices pour congestionner mes muscles
Ck52q ck52d loupe
je récupére pendant les séries  pour que mes muscles se congestionnent

          19° partie des exercices de musculation pour le bodybuilding 

Dossier des exercices de musculation avec les accessoires de musculation

partie 2, Les appareils de cardio training et, Les appareils de musculation 

                                     dans une salle de musculation 

logo d'animation de musculation
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je reste naturelle je fait du sport sains tout dépendra de  votre morphologie pour progresser dans la musculation et le bodybuilding
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Petits accessoires de musculation et de fitness partie 2
Les appareils de cardio training
Les Appareils de musculation dans une salle de musculation

Retour au sommaire du guide des exercices et des conseils de musculation

Ck52q ck52d loupe
je me concentre sur la réalisation de mes exercices pour la sensation musculaire
Ck52q ck52d loupe
Ck52q ck52d loupe
je m’entraîne lourd afin d’augmenter ma masse musculaire mon volume où ma force
test de condition physique 
sur vélo

    Les appareils de

     cardio training 

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bodybuildeur Tomas Mach
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Ck52q ck52d loupe
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bodybuildeur Mike Ergas
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B
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bodybuildeur Mark Alvis
bodybuilder Ralph Dehaan
un bodybuildeur impressionnant au niveau de sa masse musculaire
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1) Définition et principe : 

Ce sont des appareils de cardio training qui ont pour objectifs de vous faire perdre du poids , des calories, de la graisse, et, de travailler et de renforcer votre système cardiaque. Il faudra en générale effectuer au minimum une session de 10 minutes 1 fois par semaine. Attention à ne pas trop pratiquer de cardio training si vous êtes en période de masse en moyenne au bout de 30 minutes vous allez puisez dans vos réserves et produire le glycogène et vous allez perdre un peu de la masse musculaire. Le cardio est un excellent outil pour les périodes de sèche et de régime. Lors de l'utilisation des appareils de cardio training, on réglera la hauteur de la selle, du guidon et, des pédaliers afin d'être à l'aise pendant votre séance de cardio. Ensuite, selon le type d'appareil pour les appareils programmables, présélectionnez votre programme et vos données personnelles pour les calories brûlés ainsi que la durée de l'exercices et du niveaux d'intensité moyen de travail. Pour les appareils de cardio à résistance par courroie manuel, il suffira de régler la mollette de la résistance pour augmenter où diminuer la résistance de travail. Enfin, variez toujours l'intensité de travail du cardio en augmentant et en diminuant la résistance où en effectuant des séquences de sprints / lent (intervalles training) afin de brûler un maximum de calories et pour ne pas vous ennuyer lors de votre séance. 

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2) Liste des appareils de cardio training: 

Parmi les appareils de cardio training que l'on peut trouver en salle de sport où à domicile on trouvera : 


- Vélo stationnaire verticale magnétique à air, où à courroie 

- Vélo biking (spining) stationnaire magnétique où à courroie 

- Vélo stationnaire semi allongé magnétique où à courroie 

- Vélo Wattbike à air 

- Vélo d'exercice à mains magnétique 

- Vélo elliptique debout magnétique où à courroie

- Vélo elliptique assis (Airdyne bike , Air bike) magnétique où à courroie à air

- Rameur hydraulique à eau 

- Rameur à air magnétique 

- Rameur central magnétique où à courroie 

- Rameur à translation horizontale magnétique piston hydrau

- Rameur à translation verticale magnétique piston hydraulique

- Tapis de course et de marche magnétique où à courroie  

- Stepper à vérins hydrauliques

- Stepper magnétique 

- Simulateur d'escalier  

- Simulateur de montée d'échelle 

- Kayak ergometer magnétique 

- Air walker magnétique où à courroie 

- Versa climber magnétique où à courroie 

- Body trainer où body rider courroie 

- Cardio twister à courroie

- Swing steper à courroie

- Ski erg magnétique  

- Cardio wave review

- Sumit trainer 

liste des appareils 
de cardio training
Ckerx delta explorer deluxe air exercise cycle
5k0vm 348 500
j’effectue de l’exercice cardio vasculaire pour brûler la graisse et les calories
Chzx2 velos exercice main 70274 3673313
Ck52q ck52d loupe 1
Chzxm rameur2
Chnk1 0004361961110 AV1 300X300
Cgt8p telechargement87
Cgsus telechargement86
Cgsvn telechargement86
le watt bike est le meilleur vélo pour un test sportif
5k2zz treadmill07
Sans titreazee
Ckqhg Appareil Abdos Fessiers Jambes Air walker 3 d

3) Illustrations des appareils de cardio training: 

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Chzv6 medium6
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Ck52q ck52d loupe 1
Ck52q ck52d loupe 1
5k0n5 recumbent upright bike1
Ck52q ck52d loupe 1
5k0my JLStationBike
Chnk1 0004361961110 AV1 300X300
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   Vélo stationnaire        Vélo biking (spinning)  stationnaire               Vélo stationnaire                            Vélo à                               Vélo 

  vertical magnétique            à courroie où magnétique                 horizontale magnétique                     mains                            Wattbike 

Vélo elliptique debout à courroie
Vélo stationnaire à air
Vélo elliptique debout magnétique
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Ck52q ck52d loupe 1
Ck52q ck52d loupe 1
Cj403 1Z
Ck52q ck52d loupe 1
Vélo Airdyne bike à air
vélo elliptique 
assis à air à mains
Ck52q ck52d loupe 1
Ck52q ck52d loupe 1
Rameur à tirage central
 magnétique à courroie
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      Vélo stationnaire         Vélo elliptique             Vélo elliptique                 Vélo elliptique assis      Vélo Airdyne bike      Rameur à tirage central

                  à air              debout à courroie      debout magnétique                  à air à mains                    à air                 magnétique à courroie 

Rameur à translation 
verticale à piston
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Ck52q ck52d loupe 1
rameur hydraulique à eau
Rameur à translation 
horizontale à pistons
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Rameur magnétique à air
Ck52q ck52d loupe 1

      Rameur à translation                    Rameur magnétique                                     Rameur hydraulique                              Rameur à translation 

         verticale à pistons                                   à air                                                             à eau                                           horizontale à pistons 

Tapis de marche
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Tapis de marche 
magnétique avec bras
Kayak ergométre
Body trainer où body rider
Tapis de course
Ck52q ck52d loupe 1
Ck52q ck52d loupe 1
Ck52q ck52d loupe 1
Ck52q ck52d loupe 1

                   Kayak                                          Tapis de                                Tapis de                       Tapis de marche               Body trainer où

              ergometre                                          course                                  marche                   magnétique avec bras               Body rider

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Ck52q ck52d loupe 1
Air walker
Simulateur d'escalier 
(stepmill)
Cardio twister
Skierg magnétique
Steppers à pistons (en haut) et
Stepper magnétique (en bas)
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Simulateur d'échelle
Ck52q ck52d loupe 1
Versa climber
Ck52q ck52d loupe 1
Ck52q ck52d loupe 1
Ck52q ck52d loupe 1

                     Air                                         Cardio       Stepper à pistons       Simulateur                 Versa                  Simulateur                  Skierg

                 Walker                                      twister         et magnétique   d'escalier(stepmill)           climber                  d'échelle                  magnétique

Summit trainer
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Vélo stationnaire 
horizontale à courroie
Ck52q ck52d loupe 1
Vélo verticale à courroie
Vélo biking (spining) 
à courroie où magnétique
Ck52q ck52d loupe 1
Ck52q ck52d loupe 1

  Vélo stationnaire

horizontale à courroie

    Summit                       Vélo verticale    Vélo biking (spinning)                                      

     trainer                           à courroie     à courroie où magnétique                             

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